Séance Piste mercredi/jeudi 9-10/11
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Séance Piste mercredi/jeudi 9-10/11
par GP Dim 6 Nov - 14:48
Voici la séance piste que Pascal Coach AA/TCA nous propose la semaine prochaine.
GROUPE LONG :
ECHAUFFEMENT 25' +5 LD (lignes droites)
SEANCE : 8 à 10x500 m à 95% VMA Récup Trot 300 m soit environ 1'30''
RECUP FIN 10'/15' environ
GROUPE COURT :
ECHAUFFEMENT 25'+5 LD (lignes droites)
SEANCE : 4 à 5x1000 m à 90% VMA Récup Trot 400 m soit environ 2'30''
RECUP FIN 10'/15' environ
Merci à Pascal
Retrouver toutes les séances sur http://www.andresyathletisme.fr/entraînements/séances-club/
GROUPE LONG :
ECHAUFFEMENT 25' +5 LD (lignes droites)
SEANCE : 8 à 10x500 m à 95% VMA Récup Trot 300 m soit environ 1'30''
RECUP FIN 10'/15' environ
GROUPE COURT :
ECHAUFFEMENT 25'+5 LD (lignes droites)
SEANCE : 4 à 5x1000 m à 90% VMA Récup Trot 400 m soit environ 2'30''
RECUP FIN 10'/15' environ
Merci à Pascal
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GP- Admin
- Messages : 128
Date d'inscription : 02/06/2016 -
Re: Séance Piste mercredi/jeudi 9-10/11
par Philippe Carlier Dim 6 Nov - 21:47
Beau programme.
Désolé pour jeudi mais je ne serai pas là.
Progressez-bien !
Désolé pour jeudi mais je ne serai pas là.
Progressez-bien !
Philippe Carlier- Messages : 287
Date d'inscription : 15/06/2016
Age : 51
Localisation : Chanteloup-les-Vignes
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