Entrainements Horaires d'été

Bonjour a tous,

Nous maintenons les rendez-vous entrainement pendant les vacances.
Bien sûr, ce seront des entrainements libres, en fonction des présents mais nous allons garder les bonnes habitudes pour ne pas tout perdre pendant les vacances.

Lundi soir : regroupement a 19h30 pour une sortie récup
Mercredi soir : 19h15 a Diagana
Samedi : 10h00 a Diagana pour une sortie longue
Dimanche : 9h30 à la fontaine du marché

Bonnes vacances a tous
Thierry

A noter, le complexe sportif Diagana ferme ses portes à 20h pendant la période des vacances d'été.

Mercredi je fais une séance piste si ça intéresse du monde, voici le contenu :

Séance Mixte all. 10km/VMA

Ech : footing 20'

Séance : 1000m (all. 10km) r=1'30'' trot / 10x200m vma r=40'' - R=1'30''/1000m (all.10km)

Retour au calme : footing 5'

Total de la séance environ 50'

salut Gilles....j'essai de venir mais pas sur du tout je suis dans les travaux....biz

Salut Gilles,

Je voulais essayer de courir à nouveau, ce soir, mais j'ai une angine...merci ma fille !
D'autant plus dommage que j'ai décidé de bosser mon allure 10km ces prochains mois...ta séance avait l'air super.

A+

Philippe

Dommage Philippe, bon rétablissement.
Par rapport à ta blessure du trail, c'était peut-être encore un peu trop tôt pour une séance de qualité !

Didier, ce n'est que partie remise peut-être mercredi prochain.

Nous étions une quinzaine ce soir sous les yeux du président.
Prévoir un début plus vers 19h car il faut quitter le stade à 20h.