Reprise des entraînements club

L'heure de la reprise des entraînements club a sonné.

Rendez-vous lundi 12/09 à 20h15 pour un footing "souple" de récupération dans les rues d'Andrésy avec un départ depuis la piscine.

Retrouvez l'ensemble des séances proposées par l'AA sur le planning des entraînements.

Reprise pour l'Ecole d'Athlétisme le mercredi 21 septembre à 14h.

A mercredi pour moi. 19h15 !

Je viendrai, demain soir, noter le thème de la séance VMA, pour la séance de rattrapage de jeudi soir.

c'est une bonne idée d'organiser une 2nde séance de piste le jeudi !

ça permettra de rattraper une séance ratée et ça réduira un peu le nombre de coureurs sur la piste...

il y aura un coach ? C'est Philippe qui s'y colle ?

Tant mieux si ça marche...ce jeudi, il n'y aura peut-être pas encore beaucoup de monde.
Mais, il faut que ça se sache et que le truc prenne.
On fera un premier bilan dans un mois...

Oui, s'il n'y a pas de coach, je m'en occuperai. Pas de problème.
Je courrai également ma séance les jeudis soir, avec ce groupe-là.

Bonsoir,
Étant nouvelle dans le club et ayant raté l entraînement de ce soir pour des raisons professionnelles, y a t il un bien un entraînement de rattrapage demain soir. Bonne soirée

Bonsoir Nadège,

Absolument, demain soir, séance identique à celle de ce mercredi.
A savoir, au choix :
- 8 à 10 fois 200m a allure rapide (donc nettement plus vite que l'allure du footing dominical) avec temps de récupération un peu inférieur au temps d'effort (il faut donc idéalement utiliser un chronomètre manuel, plutôt qu'une montre). C'est la séance VMA type des mercredis et jeudis soir.
- 4 à 6 fois 1000m à allure footing (tour complet du stade Diagana) suivi, à chaque fois, de 200m rapides sur piste...plutôt pour celles et ceux qui préparent du "long"

À demain soir !

Philippe

Alors Philippe ce créneau ?

Un peu de monde malgré le temps maussade ?

Nous n'etions pas nombreux, mais il faut persévérer et attendre que le bouche à oreille fasse son effet (et peut-être que la saturation du mercredi soir donne des idées...)

L'entraînement est reparti sur de bonnes bases comme en témoigne l'affluence de mercredi dernier pour la première séance de Pascal coach du TCA.

Une séance de rattrapage pour les absents est prévue le jeudi avec Philippe de l'AA.

Retrouver pour cette nouvelle saison, le staff et les différentes séances proposées sur la http://www.andresyathletisme.fr/entraînements/séances-club-staff/

Très agréable sortie de reprise ce matin avec le soleil et les conseils de Philippe. Merci beaucoup. A la semaine prochaine

Tant mieux !
Sauf contre-temps de dernière minute, je serai présent, tous les samedis matin, pour animer ce groupe "débutant".

Par contre, les jeudis soir, en principe, je ne pourrai venir qu'un jeudi sur deux (sauf pendant les vacances où je devrais être là à chaque fois).