Longue ballade « Canal de l’Ourcq » Samedi 16 juillet

Salut AA !

Je vous propose de me rejoindre pour une longue ballade le long du canal de l’Ourcq, le samedi 16 juillet.
Plutôt que de parler de « sortie longue », qui fait penser à une séance de prépa marathon, je préfère parler de longue ballade.
La sortie prendra une grosse matinée…avec une alternance d’allure footing (vraiment) tranquille et de pauses fréquentes.

Le programme :
- départ du stade Diagana à 07h30, direction le parc de la poudrerie à Tremblay-en-France (93)
- 1 heure de route environ,
- départ du parc à 08h30 jusqu’au canal et remontée de celui-ci pendant 2 heures (soit 18 à 20 km environ)…idem pour le retour !
- retour au parc vers 13h00 maxi (4 heures de course + 30’ de pauses)
- retour Andrésy 14h00…mais c’est le week-end du 14 juillet, avec le dimanche pour se remettre.

Si ça vous tente, il suffira d’être à l’heure (07h25) et de covoiturer.
Pensez à vos poches à eau + gourdes + ravitos (il va faire chaud et faim) + casquette et crème solaire
Sur le chemin, on devrait trouver des fontaines pour faire le plein de flotte…

Accompagnants à vélo bienvenus.

A+

Philippe

Salut Philippe,
Si tout va bien, tu peux compter avec nous à velo en accompagnants...
A dimanche

Génial ! Jeunes et enthousiastes à jamais...si vous ne connaissez pas le canal de l'Ourcq, je suis sûr que vous aimerez...

Philippe Carlier a écrit:...
Pensez à vos poches à eau + gourdes + ravitos (il va faire chaud et faim) + casquette et crème solaire
...

en fait vous n'aurez probablement besoin que de ravitaillement solide, vous serez plus légers... soyons optimiste !

PS: je ne serais pas dispo ce week-end là

A ce jour, je n'ai presque plus mal...encore un peu de repos CAP et ça devrait aller pour cette super sortie, qui vous changera.
En attendant, aujourd'hui, j'ai nagé !!! Incroyable mais vrai...18 aller-retours en brasse, un peu crawl et meme un t'chio peu de dos...dur dur ! Essoufflé après chaque 25m...mais je vais persévérer...

Salut AA !

Si vous êtes intéressé, manifestez-vous, car s'il y a trop peu de runners, on transformera notre balade CAP et balade à vélo...(Ludo, Brigitte, Serge et moi à ce jour).

A+

Philippe
Philippe

Bon, les p'tits loups...je vais devoir vous faire faux-bond pour samedi.
Je traine une sinusite depuis plusieurs jours, qui m'a mis à plat...
Donc, soit vous y allez sans moi, soit on reporte...Désolé !

Philippe

Bonjour grand loup,
Les petits loups préférent attendre que grand loup boiteux au nez rouge ait retrouvé la forme. !!!!
A bientôt donc pour cette super ballade